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老年人養生最重要的是養心

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老年人養生最重要的是養心

發布日期:2021-01-14 作者: 點擊:

目前,中國正迅速進入老齡化社會,兩億多老年人的健康養生問題日益突出。如果身體健康,不僅能大大改善自己的生活質量,還能減輕家庭負擔,緩解社會壓力。

信息社會中,老年人每天可以接受的健康養生知識種類繁多,包括飲食、運動、睡眠、心理等。很多老年人麵對這些令人眩暈的信息,不知去往何方,或是盲目,結果反而會事與願違,養生而不養。

老年人保健首先是養心。

關於養生保健,《中國居民營養膳食與運動指南》是金標準,字數不多,也很簡單,隻要看了指南,就可以做到。其它養生知識都是零碎的,或者沒有經過推敲,采用後容易引起顧此失彼,不適合采用。

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依我看,老年人養生最關鍵的是養心,養自己的意念,養生保健鞋養一顆什麽樣的心?

年少之心:許多老人感到自己老了,開始沉溺於回憶,對孩子說自己“想念當年”,對朋友感歎“青春不在”。事實上這樣做,真的會加速衰老,老人應該積極的融入這個社會,參與這個社會,學到新知識,這樣生活才會有無限的樂趣。

老年人保健首先是養心。

放鬆心態:辛苦工作奔波大半輩子,著實不易。但是,到了這個年紀,就不會那麽緊張了。很多老人不能放下他們的孩子,不能放下他們的孫輩,什麽事都要操心,自己和孩子都很累。如今已從單位退休,那麽在家中也退休了,放下手中的權力,放鬆自己,還讓孩子自由。

平靜:有很大一部分老人心態不太平靜,有點小貪心,有些人搞養生,有些人搞點小恩惠,發幾個雞蛋就去上課,結果陷入了一個精心設計的推銷保健品的陷阱,買了很多沒用的保健口,自己不用。還有一位老人聽說哪裏融資利息高,便把自己的積蓄投進去,結果泥牛入海,令人唏噓。老人們日子過得苦,勤儉節約慣了,養生健步鞋見錢眼開,這是人性的弱點,尤其值得老人們注意。

老年人保健首先是養心。

研究重點:小腦萎縮是困擾老年人健康的一個大問題,它既沒有有效的治療手段,也給家庭帶來巨大的負擔。但是,在高級知識分子中,勤於用腦相關的小腦萎縮較少,且與小腦萎縮關係密切。所以老人不能認為沒事多休息,什麽都不想,應該多學習動腦,身體也要運動,大腦也要運動,大腦運動就是學習和思考。

假使老人有一顆年輕的心,平靜的心,放鬆的心,學習的心,你的生命也會更有意義、更有規律,你自然也會有一個健康的身體!


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